Was kann man gegen Rückenschmerzen tun?

Die erfolgreichste Behandlung gegen Rückenschmerzen ist sportliche Betätigung! Die Durchblutung wird gefördert und die Rückenmuskulatur gestärkt, denn diese ist bei vielen Menschen die sich im Arbeitsalltag nicht viel bewegen unterfordert ist. So können Sie Verspannungen lösen und vorbeugen. Wenn Sie allerdings noch Rückenschmerzen haben und diese auch durch sportliche Betätigung nicht in den Griff zu kriegen sind, suchen Sie unbedingt einen Arzt auf. Nehmen Sie die Sache nicht auf die leichte Schulter! Wärmepflaster können helfen, Rückenschmerzen zu lindern. Diese erhalten Sie in der Apotheke.

Ein Orthopäde kann Ihnen sicher weiterhelfen und vielleicht erkennen wo das Problem liegt. Er kann Ihnen vielleicht sagen, wie Sie am besten vorgehen. Beim Osteopathen können Sie sich mit alternativmedizinischen Methoden behandeln lassen. Besuchen Sie einen Experten und holen Sie sich stets eine zweite Meinung ein.

Was kann man im Büro gegen Rückenschmerzen tun?

Wenn Sie längere Zeit sitzen und Rückenschmerzen haben, verändern Sie Ihre Sitzposition. Stehen Sie gelegentlich auf, strecken Sie sich und gehen Sie ein paar Meter. Wichtig ist natürlich auch der Stuhl auf dem Sie sitzen. Vielleicht hilft ein Sitzball oder ein Kniestuhl. Versuchen Sie unverkrampft zu sitzen und Fehlhaltungen zu unterbinden.

Rückenschule

Lernen Sie wie Sie mit ein paar Kniffs Ihren Rücken im Alltag entlasten können. Wie Sie richtig gehen, sitzen, stehen oder sich bücken. Sie können einen Kurs besuchen, die teilweise von der Krankenkasse gefördert werden, oder sich in Büchern und Videos informieren, wie Sie den Problemen entgegen wirken und Ihre Wirbelsäule entlasten können. Die Rückenschule kann Ihnen nicht nur bei der Vorbeugung behilflich sein, sondern auch im Akutfall helfen. Rückenübungen können Wunder bewirken und nach einiger Zeit kann man sich von den Schmerzen befreien und sich rundum wohler fühlen.

Übungen und Gymnastik gegen Rückenscherzen

Man kann eine Vielzahl an guten Übungen durchführen um die Rückenmuskulatur zu stärken, den Rücken zu entlasten und den Schmerzen entgegen zu wirken.

In Kürze finden Sie hier ein Empfehlung der besten Übungen gegen Rückenschmerzen.